na czym w

Ja bym uderzyl do lekarza moze jakies cudenko bym wyrwal za pol ceny o ktorym tu ludzie nie slyszeli po czym zostawilbym sobie je w szafce przy*******il gruba bombe bo i tak nie moge sie juz bardziej zblokowac poczym za*******il se stuff od lekarza na podniesienie testa o ile ci taki przepisze chyba ze pomylili wyniki badan z jakims kolesiem na [...]

chucknoris to luźniejszy kask polecam bo się piąłeś jakby cię uwierał, spam jest spam na twe rady sr*m mówisz the end mam? zdecyduje o tym sam... można pisać o czym się chce więc mogę pisać o 60kg w martwym przy 3 latach stażu, ty sobie pisz o motorach i że ryż wcinasz PEACE człowieku. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-22 16:24:53

W przypadku ludzi z długimi ramionami nie wolno sobie pozwolić na zaniedbanie przedramion, wiele osób to robi twierdząc że przeciesz one pracują przy treningach pleców bicepsa itd Jeśli dobrze się je przytyra odrazu ramie zyskuje wizualnie większą grubość a za czym idzie przestają wyglądać na przesadnie długi

nie lepiej bys uderzyl w saa ? przynajmiej wiesz z czym masz do czynienia i majac pewne zrodlo nie trzeba martwis sie o walki .. o tyh ph malo kto cos wie ... a moim zdaniem troche wiedzy trzeba nabrac zanim sie zacznie tym faszerowac ( to nie witaminki dla chlopca czy dziewczynki ) i na 1 opakowaniu pewnie sie nie skonczy:) Zmieniony przez - [...]

[...] masę beztłuszczową, bo ucinasz węgle ile sie da, a nadrabiasz reszta. Niestety w praktyce nie jest to takie łatwe. Poza tym niektórzy przy takim trybie maja mało energii, dlatego trzeba popróbować co dla kogo się nadaje. Ja od grudnia tez wchodza na mase ale bede sie staral nie przekraczac 3g wegli na kg, przy czym jak sie uda to moze i mniej.

wiem ze sfd układa swoje diety razem z ćwiczeniami (mam na myśli te z programem ćwiczeń plus dieta na redukcję tłuszczu czyli 'smukła sylwetka), rozumiem, że te diety uwzględniają to o czym piszesz? nie mam głowy do układania sobie jej samodzielnie... Zmieniony przez - penumbra w dniu 2010-11-25 00:15:24

[...] ale tam są podstawy a mi chodzi o konkretne odrzywki/środki jakich urzywacie no wiecie "to keep in shape" Myślałem o mixie tribulon+kre-alkalyn+nitrobolon Albo olimp pump express+tribulon co myślicie?:P ja sie dopiero "ucze" w tych sprawach wiec... licze na opinie i porady:P a nie zjazd że nie mam pojęcia o czym gadam:P

Daj spokój skoro masz zamiar wypisywać takie głupoty "rzeźba" a czym jest ta rzeźba? Nie mówię tutaj o wyżyłowaniu cielska przed zawodami kulturystycznymi tylko o silnym, szybkim i sprawnym mięchu nie zalanym wodą i tłuszczem. Tłuszcz ma tylko jeden plus - jest masą, której nie trzeba natleniać. Właśnie 3/4 osób z siłowni to osoby [...]

no bilem 1o sztrszalów po 1ml/75mg bilem 2 razy w tyg po 1 ml w pon i czwartki wbilem juz 8 sztrzałow i przytylem 10 kg..mam jeszcze dwa na ten pon i czwartek czym najlepiej sie odblokowac i jak..

a masz zamiar zajść w ciąże? czy po prostu nie wiesz czym jest teratogenność? teratogenność to szkodliwość dla PŁODU, a więc może mieć zły wpływ na przyszłego potomka(co zresztą i tak nie zostało potwierdzone), jeśli kobieta w ciąży będzie go wbijać

[...] byl duzo lepszy od cytryny, cytryna sie pieni, ananas nie, pozostane przy ananasku i vitafit proteinki, ale nie wrzucalem bo miche trzeba trzymac caly rok, wiec nie ma sie czym chwalic wlasnie poszla porcja 1mr(na testy 4 porcjie mam)+20g bcaa xtra, po treningu volu 40g bedzie szlo. mam tez probke chain reaction, ale nie wrzuvalem tytek na fote [...]

Możesz kuć się kiedy chcesz i czym chcesz, ale bez dostarczenia odpowiedniej ilości makroskładników nic nie osiągniesz. Jak na razie jesteś leszczem, który może kiedyś zamienić się w niezłego konia. Z twoim obecnym tokiem rozumowania będziesz nadal leszczem, ale zatłuszczonym z estrogenowym dupskiem. Ludzie nie chcą udzielać Ci rad, bo forum [...]

[...] isc ale nikt sie nie bedzie ludzil - wiadomo ze zaczniesz najszybciej jak sie tylko da a jak juz zaczniesz to jedź te 8-12 tyzni nie wiem jak reszta ale ja epogeum - o czym pisalem - czuje w 3-4 tygodniu pozniej jest linia prosta prze kolejne kilka tygodni (max. skonczylem po 14) sila jest caly cza,wytrzymalosc tez - ale co za tym idzie - [...]

dlatego że trening siłowy od masowego rózni sie a już w ogóle czym innym jest sport typowo siłowy.Duże mięśnie a silne mięśnie to nie jest to samo.Poptrz na tróiboistów czy armwrestlerów,chłopki po 70-80 kg a krzepy mają czasami więcej niż tacy po 120.Siła mięsnia nie zalezy od jego wielkości ale od gęstości umięsnienia Zmieniony przez - grg30 w [...]

Chyba jednak zły moment na list wybrałeś no ale już poszło w świat. Zostawcie Czaple w spokoju bo nic do niego nie dotrze a rozmowa zn im to błędne koło o czym się już wszyscy przekonali.

Z posilkami sie tak staram wlasnie. reszta cwiczen w porzadku ? co bys poradzil na klate ? musze ją mocniej zmasowac ... chce wywalic chyba zupelnie lawke prosta ze sztanga ... czym zamienic ? nie mam mozliwosci na pompki z poreczami :/

[...] jestes ekto. zmienia to postać rzeczy. wtedy jesz z ograniczeniem tłuszczy. przy wadze 80kg bialka 120g max do 160g (liczysz zwierzece )raczej odradzam odzywki a białka liczymy z naturalnego pokarmu, tłuszcze 50/50 jesz ich tylko 40g (20/20) (uwazaj na tłuszcze ukryte ) wegle jesz 480g. stosujac 50% z tzw suchych ( ryz , platki) i 50% z [...]

juz wiem czym ;) ale ciezka ta dieta cały czas chodze pełny i zero czasu na nic cały czas albo jakies gotowanie albo z zegarkiem w ręku na dłuzsza mete to nie mozliwe chyba :(

[...] + Białko serwatkowe 250 ml. + oliwa z oliwek Po co odżywka do tego posiłku ? gdzie warzywa ? 5. jajecznica z 5 jajek + 2 kromki chleba z masłem Wywal masło daj oliwę nie zapomnij o warzywach Nie napisałeś kiedy jest trening po 1 Po 2 to o czym pisałem wyżej zapotrzebowanie Po 3 to tak na szybko jeżeli uzupełnisz info diete się dopracuje

Fantastyczny bokser buaahaha http://www.youtube.com/watch?v=gUlfI5VlZuY Panowie on świetnie nokautował takich bumów,że nie wiem w czym te zachwyty...Poza tym amator też nie najlepszy...Nie ma co go rónać z Holym i SOlisem czy Povetkinem a nawet Harrisonem jako amatora.... Pożyjemy,zobaczymy,ale 25 lat i tacy rywale...Gorzej niz Povetkin... [...]